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十個裸睡的理由

你有裸睡的習慣嗎?裸睡能提升睡眠質素、體質,甚至能改善性生活!當你看完以下的10個理由之後,你立刻會有撕掉睡衣的衝動!

1.裸睡有助改善失眠

(source : www.spectrum.vcu.edu)
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有研究得出結論,身體核心體溫的下降能幫助睡眠。如果,因為厚重的睡衣或襪子,令你的身體不能釋放熱量,你會更容易有失眠之苦。裸睡可以讓熱量更快地釋放,並幫助你更快入睡。

2.裸睡會令你更熟睡

(source : animals.desktopnexus.com)
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另一項研究表明,在床上的體溫調節可以達到更熟睡的效果。荷蘭科學家曾測試,在睡眠時降低測試者的皮膚溫度。結果,他們都能夠不間斷的睡眠,及更多的時間在深睡眠階段。

3.裸睡有助減肥

(source : www.practicallysalad.com)
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晚上10點和2之間的深度睡眠時間能讓皮質醇水平下降,凌晨2點之後,產生皮質醇的腺體開始工作,使你醒來後精力充沛,積極地準備新一天。當你沒有足夠的睡眠,你有異常高的皮質醇水平,這刺激了你的食慾。換句話說,裸睡有助於調節皮質醇水平,從而減吃了!

4.裸睡可以讓你的性器官健康

(source : www.spicyinformation.com)
(source : www.spicyinformation.com)

陰道是自然溫暖潮濕的地方,也是適合酵母和細菌滋生的環境。通過裸睡,身體暴露到自由流動的空氣中,可以使陰道呼吸,有助於防止酵母和細菌的生長。

對於男性來說,保持睾丸清涼有助於保持精子健康和生殖系統的正常運作,這也就是為什麼睾丸要身體核心的外面。當你穿著緊身三角褲,睾丸升溫,就會降低精子數量。

5.較低溫的身體有助於防止老化

(source : www.huffingtonpost.co.uk)
(source : www.huffingtonpost.co.uk)

睡眠本身能引發荷爾蒙和褪黑激素的產生,這些都是重要的抗衰老激素。所以,你越睡,這些激素生產就會越多。之前已講過較低的體溫能令你有更深,更長的睡眠,現在請你快點脫掉睡衣吧!

6.肌膚之親能改善性生活

(www.itamar-medical.com)
(www.itamar-medical.com)

如果你不是一個人睡覺,與伴侶的肌膚接觸可促進身體釋放催產素。催產素是一種強大的「自我感覺良好」的激素,它可提升性高潮和性反應的能力,同時也能對抗抑鬱症、處理壓力、降低血壓。最重要的是,裸體減少了阻礙,你和你的伴侶之間也鼓勵更多的性環境。

7.防止皮膚疾病

(source : www.reinventingaging.org)
(source : www.reinventingaging.org)

就讓身體自由的呼吸吧!尤其是腳、腋窩、和生殖器部位。裸睡可以降低皮膚病的風險,以後就不用怕腳氣、痕癢,又紅又濕的皮膚問題了!

8.提高自尊和自信

(source : www.dumblittleman.com)
(source : www.dumblittleman.com)

你越多時間祼體,你會感覺皮膚更舒適。而更多的舒適感覺,就令你表現更自信,讓你更快樂和更具吸引力了!

9.裸睡有助於預防二型糖尿病

(sourece : expertbeacon.com)
(sourece : expertbeacon.com)

睡在較低溫的環境能提高我們的新陳代謝,降低血糖水平,甚至能預防二型糖尿病。科學家們發現,當我們體溫稍降 – 及睡眠幾乎全裸,不健康的脂肪就在幾個星期之內開始消失,他們的健康狀況迅速改善,特別是在新陳代謝方面。

10.你會有更好的血液流量

(source : uniqum.lt)
(source : uniqum.lt)

沒有東西纏繞你的腰部、變形的T恤,和緊身襪切斷你的血液循環,你的血液能夠更自由地流過你的身體。這增加富氧血液流向四肢,並利於心臟,肌肉和血管。

現在你知道裸睡是多麼的美好,那為什麼還要穿著睡衣?來吧,盡情享受一點點裸露的時間!你絶對不會後悔。

原文:10 Reasons Why People Who Like Sleeping Naked Are Healthier People

圖片來源:nutritiouslife.com

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堅持一日食一隻香蕉,相信每日八杯水的力量。熱愛舞蹈,其實更愛睡覺! 歡迎各類型合作,請電郵至:[email protected]

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