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食肥咗?4招教你辨工室減吃零食!

你在辦工室天天坐,定時定候,總想找點東西吃:薯片、巧克力…特別是寒冬之下,越高熱量的零食好像是越好吧!可是冬季過後,你才發現自己的holiday fat已到了一發不可收拾的階段…

(source : ruperthamblyblog.com)
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不想再沒完沒了的吃下去?不妨試試以下小秘訣:

吃頓豐富的早餐

(source : www.goodshomedesign.com)
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請別再相信不吃早餐可以減肥了!相反,吃個豐富健康早餐,除了能令你提起精神工作外,也會有飽足感,那就不會再想吃垃圾零食了。

分散注意力

(source : www.ironmanmagazine.com)
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看不到自然誘惑不到你。把零食放在難以觸及的地方,也別再去休息室的自動售賣機了!如你最後也是忍不住想吃,建議可控制份量,每次只拿一點點出來吃,少吃多滋味,知道嗎?

自己零食自己帶

(source : lifeinclassics.com)
(source : lifeinclassics.com)

除了午餐外,有沒有想過零食也可自己帶?自備零食既能省錢,也能控制份量,確保有一定的營養價值。有心思的可以做沙拉、三文治,怕麻煩的吃生果也可以啊!

寫零食日記

(source : tkplamen.wordpress.com)
(source : tkplamen.wordpress.com)

寫下每天在公司吃過的東西,你就會發現,原來吃下了多麼的垃圾食物。實在的記錄可以增加「阻嚇性」,令你吃少一點!

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堅持一日食一隻香蕉,相信每日八杯水的力量。熱愛舞蹈,其實更愛睡覺! 歡迎各類型合作,請電郵至:[email protected]

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