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6招教你預防跑步膝!永別了,我的膝關節疼痛

近來香港掀起跑步熱潮,但很多人因為跑步姿勢不正確,以及沒有配合其他肌肉訓練強化大腿肌肉,令到關節韌帶、軟骨受壓過大,導致膝關節的組織受損,所以跑步的時候就會感覺膝關節疼痛,也就是俗稱的跑步膝了。

以下小編會教大家幾個練習去預防跑步膝:

主持:Nick

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亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)高級健身教練,多年教授健身經驗,努力帶來program以及最新的健身資訊。

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